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 Fru |
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| Amiral_bibi |
| Souris à la Vie, la Vie te sourira |
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| posté le 13/09/10 - 12:56 |
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J'attends également les retours pour me décider ou non... Maintenant que j'ai un beau VTT et une belle randonneuse. |
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| Fru |
| Gravel Addict |
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| posté le 13/09/10 - 12:58 |
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Moi je fait feu en janvier  |
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 COP |
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| posté le 13/09/10 - 16:56 |
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Je suis le programme d'entraînement de directprotraining depuis avril.
Les années précédentes, je me concoctais des exercices à partir de mes recherches sur le net et du bouquin de Jean-Paul STEPHAN "VTT, rouler plus vite". Je suis convaincu de l'intérêt pour moi de suivre un plan d'entrainement : rouler pour rouler ne me suffisait plus.
Lorsque le partenariat s'est mis en place, je me suis précipité en me disant qu'un plan personnalisé serait nettement plus bénéfique que de chercher à adapter , à mon niveau, des plans d'autres cyclistes.
Le bilan est plus que satisfaisant. Après une courte période où on a appris à se connaitre, Sylvain a rapidement su adapter ses exercices à mon niveau et à mes objectifs. Comme le dit Sylvain, les exercices n'ont d'intérêt que si ils sont réalisables même si parfois cela ressemble à de la torture. C'est le prix à payer pour progresser. J'ai parfois douté les jours de méforme mais il a toujours su trouver les mots pour me rassurer. J'ai toujours été prêt le jour J.
Je vais tenter en 2011 de m'aligner sur des courses UFOLEP sur route. Je vais donc continuer avec Sylvain sur une saison entière et notamment dans la préparation hivernale. Il n'est pas prêt de se débarrasser de moi le coach  |
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| petitcoureur |
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| posté le 13/09/10 - 19:51 |
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Je vais me permettre de juste apporter quelques précisions sur les suivis
il est indispensable d'avoir un cardio et preferable d'avoir la cadence de pédalage . Le cardio afin de travailler dans les zones demandées (Car chaque zone correspond a un travail spécifique ) et la cadence afin de pouvoir travailler la force la vélocité , la puissance et ainsi mesurer les progrès .
Maintenant pour ceux avec qui j'ai eu la chance de travailler , je peux simplement rajouter que ce n'est pas uniquement le materiel qui les a fait progresser mais une grosse motivation et beaucoup de courage .
Car il n est pas difficile d'aller faire 5 heures , une fois de temps en temps quand l'envie et les sensations vous y poussent . Mais aller s'entrainer dans des zones cardiaques parfois tres élevés , régulièrement et quand l'envie n'y est pas ..... la c'est deja plus la meme chose .
Cette année j'ai été réellement étonné de la qualité d'adaptation et l'ame de compétiteur des coureurs de vélotrainer . J'ai reçu des comptes rendus d'épreuves et d'entrainements assez impressionnants . Alors il est tout a fait normal que les progres soit au rdv . Mais franchement ils n'ont pas fait semblant .
Les suivis ne seront bénéfiques que dans la durée et si le coureur veut bien s'en donner la peine .
Pour avoir eu le patron cette semaine " darko " , je me suis permis de l'informer du plaisir que nous avions eu a travailler avec l'ensemble des coureurs . Je crois que les progrès réalisés et les excellents resultats nous ont fait autant plaisir qu' a vous .
Nous tenions aussi a vous féciliter de votre état d'esprit tres sympathique , déconctraté et parfois meme chambreur
Au plaisir de travailler encore avec vous .
PS : velotrainer est une association qui cherche par ses representants a vous apporter un maximum de possibilté de progression en vous apportant un package complet . Nous tenions a les féliciter et nous tacherons d'y appporter notre pierre à l'édifice .
Prochainement un nouveau message sera devéloppé afin de vous donner les nouvelles procédures pour 2011
BONNE RECEPTION
Aller pour mes coureurs , un bain , un massage , un suppo et au lit |
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| darkonimo |
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| posté le 13/09/10 - 20:01 |
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| petitcoureur a dit: |
BONNE RECEPTION
Aller pour mes coureurs , un bain , un massage , un suppo et au lit |
Pour le massage, j'en parle direct à la Kommandatur.  |
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 thierry_250 |
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| didier84 |
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| posté le 13/09/10 - 22:15 |
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| thierry_250 a dit: |
ouais enfin je comprends mieux les progrès: il vous encourage à prendre des médocs...   |
pas des médocs, mais du médoc, c'est bien meilleur pour la santé et le moral |
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| cpical |
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| darkonimo |
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| posté le 13/09/10 - 22:25 | (édité le 10/11/10 - 13:49) |
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Dès le début de ce partenariat, j'étais assez convaincu que j'allais tester ne formule. Pour tous les sports que j'ai pratiqués, à un moment je suis passé par un pro pour progresser. Ce n'est pas une contrainte, ni une prise de tête que de suivre un plan d'entraînement, je dirais même que c'est une source de motivation. Donc courant mai et en douce  j'ai posté ma petite fiche en direction de DPT.
Je souhaitais : progresser en bosses, travailler les démarrages et accessoirement perdre un peu de poids. Nous avons échangé quelques mails (c'est Sylvain qui me suit) puis les premiers plannings sont arrivés. Juste avant l'Auvergne, pile-poil. J'ai découvert le travail au seuil, l'intervalle training, le travail sur la cadence, la surcompensation, le déblocage etc...
Le peu de séances faites avant l'Auvergne m'ont bien aidé notamment en positionnant mieux sur le vélo, une utilisation plus complète du cintre et quelques techniques bien utiles.
En juillet et août j'avais prévu de sortir 1jour sur 2 donc les plannings étaient bien remplis. De la bosse, du seuil, de la vélocité, bref du travail varié pour lequel j'ai pris du plaisir mais si parfois j'en  dur !
Au retour sur Paris, je sentais que j'étais mieux, ça tournait plus vite, moins essoufflé, je montais un peu plus vite et moins dans la douleur certaines bosses. La balance a aussi parlé : -7 sans régime particulier. Cergy a confirmé cette impression, j'avais de bonnes jambes (à mon niveau de mickey) je me suis même surpris au fil des heures. Donc satisfait.
La semaine dernière, j'étais plus soucieux,n'étant pas certain d'avoir des bonnes jambes pour Levallois-Honfleur. J'aime bien ce parcours, il est nickel pour moi. Faut rouler et rouler, peu cabossé, un peu de vent, tout bien en somme. Je dois reconnaitre que c'est encore une bonne surprise. J'en avais discuté avec Fru la veille et nous nous étions quittés en se disant : 8H c'est un max, 7H45 bien, 7H30 serait idéal. Au final 7H25, pour moi c'est bien. Je n'ai aucune prétention particulière juste le plaisir de me battre contre moi-même, juste faire mieux.
Mon bilan après bientôt 3 mois de programme est largement positif, Sylvain m'a parfaitement préparé pour les évènements que j'avais coché, j'acquiers de nouvelles techniques, nous avons des échanges intéressants. Bref que du plaisir.
Je vais donc poursuivre en fixant de nouveaux objectifs pour 2011, j'ai bien quelques idées qui trainent.  |
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 CINGLEE DU VENTOUX |
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| posté le 14/09/10 - 08:23 |
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| daddyjulio |
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| posté le 14/09/10 - 08:26 |
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Je pense faire appels à eux au début 2011.  |
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| RV28 |
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| posté le 14/09/10 - 09:54 |
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Je travail également avec dpt (Sylvain)de puis mai  .
Mes objectifs sont d’acquérir de la puissance, car j’en manque encore cruellement, progresser sur longue distance (endurance), cyclosportive ou XC marathon.
Ex : Faire la Gamelle trophy (65 km) en moins de 4hrs (l’année dernière 4h45, j’ai explosé au 30 ème km )
EX : terminer des courses XC dans le même tour que les premiers, voir reussir à être dans les 15 premiers. (objectifs pas encore atteints, mais je m’en rapproche, je me prends toujours 1 tours, mais que par les 3 premiers  ).
Mon bilan est simple, j’ai progressé dans pleins de domaine, en force bien évidement, en endurance ou je tiens facilement sur une sortie de 3 ou 4 hrs voir +, mon alimentation à bien changé également, ainsi que le bonhomme, – 4 kg pour le moment.
Je tiens + longtemps en FC haut, constaté sur les 24 hrs de Cergy et sur des compét VTT & route.
Avant de connaitre Dpt (Sylvain), je m’entrainais à l’humeur, sans vraiment de logique à respecter.
Maintenant en + du plaisir de rouler, j’ai un objectif précis à chaque entrainement, que du bonheur  . |
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| posté le 14/09/10 - 11:14 |
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Pareil pour moi début avec Sylvain en mai dernier.
J'ai pour ma part déjà bossé avec 2 entraineurs il y quelques années et j'ai lu la plupart des bouquins sérieux sur le sujet ( ceux de Mallet, Grappe et Stéphan )
J'avais donc un petite culture des entrainements structurés, mais je me suis mis en tête en septembre 2009 de reprendre sérieusement la compétitions VTT .
Après quelques échanges avec Sylvain, le constat à été rude, trop gros, manque de vélocité et de puissance, mais je pouvais m'appuyer sur un bon foncier et de la force pour tirer gros...;
J'avoue que son discours m'a bcp plu car il a été très différent des deux autres entraineurs avec lesquels j'avais travaillé (clair, net, précis pas de blabla que du factuel)
J'ai donc commencé par un régime pour afin de perdre 8kgs (merci ducan) et à suivre les plans de sylvain en même temps.
Ce fut dur car suivre un régime et entrainement assez chargé (4 séances par semaine minimum) en parallèle n'est pas simple.
De plus Sylvain ne rigole pas du tout sur la qualité des exercices à réaliser, mais il sait parfaitement trouver les mots quand ça ne va pas ou qu'au contraire ça se passe bien.
Au bout de ces 4 mois je sens que j'ai progressé, je grimpe mieux, je suis moins essoufflé, les jambes tournent plus vite tout en mettant 1 voir 2 dents de mieux aussi sur route qu'en VTT.
Cela ne se traduit pas encore en termes de résultats sur les courses VTT (un top 5 dans ma catégorie) mais je termine maintenant devant bcp de gars qui était avant devant moi. (hormis à Cergy mais suis je vraiment le principal acteur de notre très bon résultats.....  )
Pour conclure je continue avec Sylvain pour au moins 6mois de plus, car j'ai vraiment le sentiment que je peux encore progresser avec lui et je suis très satisfaits de façon de manager la relation entrainé/entraineur.
Dernier il est d'un rapport qualité/prix vraiment Tip/Top |
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| wwwfabien |
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| posté le 28/02/11 - 17:13 |
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Ce week end c'était ma première compét. VTT de l'année pour le championnat départemental.
Conditions de terrain difficiles à cause de la boue. Là où j'étais souvent scotché, c'est à dire dans les passages boueux, je me sentais mieux. Je pouvais emmener plus facilement du braquet à faible cadence. Le travail de force effectué cet hiver avec DirectProTraining a porté ses fruits ! 
Je finis 2ème du championnat départemental (un CR à venir dans le post ad-hoc) |
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| moboutou 3 Mister T |
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| posté le 28/02/11 - 17:23 |
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Non c'etait ta 2eme  |
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| wwwfabien |
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| posté le 28/02/11 - 21:52 |
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ouai enfin l'autre c'était un VTT cross de préparation |
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| posté le 11/08/11 - 11:11 |
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salut, je viens d'envoyer ma fiche d'adhésion, je vais essayer et on verra ce que ca donne . première fois pour moi .à++ |
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| moboutou 3 Mister T |
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