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Auteur  
Hocusfocus
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posté le 09/06/10 - 20:52
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tu peux t'entrainer comme tu veux, je serai devant toi le 11!! je me suis promis d'arriver devant tout les gros!!
RV28
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posté le 09/06/10 - 20:52
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Ahhhhhhhhhhhhhhhh , faut pas hésiter à lui mettre le double à cette lopette, il faut qu'il soit prèt pour le 11/07
darkonimo
Disco man
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posté le 13/06/10 - 18:24
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Il est énervé Sylvain.
veloblan
Fidèle parmis les fidèles
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posté le 13/06/10 - 18:44
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Hocusfocus a dit:
tu peux t'entrainer comme tu veux, je serai devant toi le 11!! je me suis promis d'arriver devant tout les gros!!



Pourquoi, y a des gros?
darkonimo
Disco man
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posté le 13/06/10 - 18:47
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Nan nan
sorgui 68
Hopla!
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posté le 14/06/10 - 16:40
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darkonimo a dit:
Il est énervé Sylvain.


Attends... c'est que le debut....
Dans trois semaines tu verras ce que c'est quand il s'enerve vraiment....














Qu'est ce que je payerais pas pour voir la tete du grand vizir a la lecture du plan la 1ère fois....
TLR
moboutou 3 Mister T
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posté le 14/06/10 - 16:42 | (édité le 14/06/10 - 16:43)
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sorgui 68 a dit:

Attends... c'est que le debut....
Dans trois semaines tu verras ce que c'est quand il s'enerve vraiment....
















Qu'est ce que je payerais pas pour voir la tete du grand vizir a la lecture du plan la 1ère fois....





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daddyjulio
gravel man
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posté le 14/06/10 - 18:01
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darkonimo a dit:


ça va chier le 11.

Focus, Mobutu, Daddy la tafiole : j'vous fume tous !





pas trop dur de me fumer actuellement tu as qu'a regardé mes scores !!
darkonimo
Disco man
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posté le 14/06/10 - 18:04
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Et prochainement n° 2 !
darkonimo
Disco man
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posté le 14/06/10 - 18:11
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sorgui 68 a dit:

Attends... c'est que le debut....
Dans trois semaines tu verras ce que c'est quand il s'enerve vraiment....
Qu'est ce que je payerais pas pour voir la tete du grand vizir a la lecture du plan la 1ère fois....


Pour votre info, j'ai opté pour la formule douce ! pas total ouf !
Je vais programmer le Garmin pour cette semaine.
TLR
moboutou 3 Mister T
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posté le 16/06/10 - 16:56
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darkonimo a dit:

Pour votre info, j'ai opté pour la formule douce ! pas total ouf !
Je vais programmer le Garmin pour cette semaine.




Alors cette premiere scéance?????
darkonimo
Disco man
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posté le 16/06/10 - 18:38
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Parfaite.
darkonimo
Disco man
groupe : Admins
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posté le 16/06/10 - 18:45 | (édité le 16/06/10 - 18:46)
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J'ai juste pété le Garmin. En fait il s'est auto mis en panne. Il n'est plus reconnu par le micro. Appel hot-lin et retour SAV.
Sinon la séance, bien. Basée sur vélocité, force, vélocité. Je m'étais fait un plan sur le garmin. Par contre, bien qu'à Longchamp, je suis resté seul histoire de ne pas fausser le tableau du coach. Après les 2H, j'ai poursuivi pour atteindre les 100 km comme d'hab.
Un peu cassé en arrivant, étirements, compex, micro sieste et nickel !
Je me suis surpris pendant la phase de force à rester sur le 12-13 sans trop souffrir, bon ça chauffait mais supportable.
Content.
La prochaine samedi : surcompensation (1H30) pour préparer la sortie de dimanche.
TLR
moboutou 3 Mister T
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posté le 16/06/10 - 18:49
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ça y est tu est contaminé

darkonimo
Disco man
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posté le 16/06/10 - 18:53
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Pour 6 mois dans un premier temps.
Sans dec, c'était moins monotone, pas ennuyé.
TLR
moboutou 3 Mister T
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posté le 16/06/10 - 18:54 | (édité le 16/06/10 - 18:55)
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Darko prépare la saison 2011
darkonimo
Disco man
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posté le 16/06/10 - 18:59
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Au moins.
ça va me donner des bases, je n'ai jamais suivi de plan donc c'est l'occasion. On verra effectivement l'an prochain où j'en serai.
darkonimo
Disco man
groupe : Admins
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messages : 23625
posté le 30/06/10 - 17:49
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Bon les testeuses, pas de news ?
@ph_o
En échappée
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messages : 14490
posté le 30/06/10 - 21:15
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darkonimo a dit:
Bon les testeuses, pas de news ?



elles sont toutes mortes, cuites, perdues
RV28
Fidèle parmis les fidèles
groupe : Membres
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messages : 8707
posté le 30/06/10 - 21:19
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darkonimo a dit:
Bon les testeuses, pas de news ?



j'ai resigné pour 3 mois , Les test seront Cergy & La Gamelle Trophy

  
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