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PRESENTATION
www.directprotraining.com

  
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Auteur  
thierry_250
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posté le 30/06/10 - 21:21
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RV28 a dit:


j'ai resigné pour 3 mois , Les test seront Cergy & La Gamelle Trophy



visiblement pour la gamelle c'est efficace...
darkonimo
Back to life
groupe : Admins
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messages : 23638
posté le 30/06/10 - 21:57
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Réponse le 11 amigo.
cpical
whatever
groupe : Membres bienfaiteurs
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messages : 11893
posté le 30/06/10 - 22:06
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hibernation power!!!
darkonimo
Back to life
groupe : Admins
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messages : 23638
posté le 03/07/10 - 13:05
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Ah la vache ! Sylvain a mangé du pruneau. Un énorme sac même.
C'est la big forme ..... pour lui.
TLR
moboutou 3 Mister T
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messages : 12509
posté le 03/07/10 - 13:20
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he he moi aussi il m'a gaté pour la semaine prochaine
tof91
Limeur de pédales
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messages : 774
posté le 03/07/10 - 19:31
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Petit compte rendu après 3 mois et demi d'entrainement.
Suite à la période test proposé par Direct pro training, je me suis réengagé pour une période de six mois. Pour ma part, c'est Stéphane qui me suit au niveau de mon entrainement.
Il m'a permis de progresser et ainsi de prendre encore plus de plaisir lors de mes randos et de mes compétitions. L'entrainement est parfois intense voir difficile mais au final le résultat est présent. Donc, je ne perd pas ma motivation.
A partir de ce mois ci, je lui ai demandé quelques changements au niveau de mes séances d'entrainements. Aussitôt dit aussitôt fait, encore une fois il a su s'adapter à mes besoins et à mes temps libres .

Bilan:
Toujours présent et disponible, un entrainement efficace et surtout que je n'aurai pu réaliser seul. J'attends avec impatience la saison prochaine!!!!!!!!!!!!!
Hocusfocus
groupe : Membres
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messages : 29455
posté le 16/07/10 - 21:52
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c'est toujours d'actualité le mois gratuit?
thierry_250
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messages : 23924
posté le 16/07/10 - 21:58
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Hocusfocus a dit:
c'est toujours d'actualité le mois gratuit?


t'en n'as pas besoin! tu veux aller jusque sur la lune?
daddyjulio
gravel man
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messages : 28777
posté le 16/07/10 - 21:59
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Si mon planning crée par mon nouveau chef à partir de septembre le permet, je test.
Hocusfocus
groupe : Membres
Inscrit le : 30/07/05
messages : 29455
posté le 16/07/10 - 21:59
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je me suis un peu diéselisé avec le voyage.. et pour la saison cyclocross, ça va pas le faire si je roule comme ça..
darkonimo
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messages : 23638
posté le 16/07/10 - 22:05
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Hocusfocus a dit:
c'est toujours d'actualité le mois gratuit?


Oui mais pas pour toi.

Tu dois écrire : Loeb bientôt un 7 ème titre. Il est est trop fort, vive Citron.
Hocusfocus
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posté le 16/07/10 - 22:06
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darkonimo a dit:

Oui mais pas pour toi.

Tu dois écrire : Loeb bientôt un 7 ème titre. Il est est trop fort, vive Citron.


ça, jamais!!

par contre, dire "j'ai pourri darko dans toutes les bosses au rassemblement VT", ça je vais pas me gener!!
thierry_250
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posté le 16/07/10 - 22:07
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c'est pas si gratuit donc
thierry_250
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messages : 23924
posté le 16/07/10 - 22:08
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Hocusfocus a dit:

ça, jamais!!

par contre, dire "j'ai pourri darko dans toutes les bosses au rassemblement VT", ça je vais pas me gener!!



pourtant ça sera vite une réalité

et en plus tu as un autre sebastien pour prendre la relève maintenant
darkonimo
Back to life
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messages : 23638
posté le 16/07/10 - 22:12
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Hocusfocus a dit:

ça, jamais!!

par contre, dire "j'ai pourri darko dans toutes les bosses au rassemblement VT", ça je vais pas me gener!!


Et tu n'oublieras pas : "J'ai grave reçu dans toutes les descentes. J'ai le rhume désormais. "
Hocusfocus
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messages : 29455
posté le 16/07/10 - 22:14
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ça aussi!! c'est vrai!! j'avais même parfois l'impression d'être à l'arrêt quand tu passais!!
TLR
moboutou 3 Mister T
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messages : 12509
posté le 16/07/10 - 22:51
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Hocusfocus a dit:
je me suis un peu diéselisé avec le voyage.. et pour la saison cyclocross, ça va pas le faire si je roule comme ça..



bah prend le coach un mois gratuit, il va de préparer au petis ognions
dj
Déçu parmis les déçu
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Inscrit le : 28/07/04
messages : 9591
posté le 17/07/10 - 00:42
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Hocusfocus a dit:

ça, jamais!!

par contre, dire "j'ai pourri quasi tout le monde dans toutes les bosses au rassemblement VT", ça je vais pas me gener!!



sorgui 68
Hopla!
groupe : Membres bienfaiteurs
Inscrit le : 11/09/05
messages : 3173
posté le 30/07/10 - 13:40
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Compte rendu de mon experience avec DPT
Ca fait maintenant un peu plus de 3 mois que j'ai suivi un plan d'entrainement de Direct pro Training.
Personnellement, j'ai été suivi par Sylvain.
Pour commencer, comme je l'ai deja dit, l'approche est tres pro:

-Evaluation du niveau, d'abord par fiche d'adhesion, puis sur le terrain en lui remontant les infos sur le deroulement des séances, sur la capacité qu'on a à faire tel ou tel exercice, etc…

-Adaptation des séances selon les remarques, par exemple pour moi quelques exercice de fractionné court ont été diminués, et les exercices en bosse en danseuse modifiés, en tenant compte de mes remarques.

-Adaptation egalement par rapport aux differents aléas de la vie courante: coup de bourre au travail, temps limité pendant une semaine, état grippal par exemple, ont étés pris en compte, et le plan modifié en conséquence

-Adaptation des séances car je voulais faire une compet non prévue au depart.
Et bien d'autres details, comme la prise en compte du temps nécessaire pour rejoindre le col ou j'allais faire mes exercices, en adaptant le temps d'échauffement et de travail précédent le travail en bosse.

Ensuite, pour ce qui est des exercices, c'est clair que quand j'allais rouler auparavant, je n'aurais jamais fait ce que j'ai fait en suivant le plan.
Meme en me faisant violence, ce que je faisais assez souvent en montagne, sur un, voire deux cols, ensuite je faisais le reste aux sensations, plus ou moins a l'économie, en moulinant sur petit plateau.
En suivant les séances, le travail est totalement different, avec des sorties a "theme", soit axées foncier, soit travail au seuil, soit en bosse, soit en travail cardiaque maxi.
C'est peut-etre un peu moins "fun" a faire, quand par exemple on fait 2h15 a une FC donnée a + ou - 10% et une cadence donnée a 10t/mn pres, ou on reste donc le plus regulier possible dans l'effort et la cadence, et ça peut paraître monotone, mais d'un autre coté, j'ai progressé dans les braquets que j'emmene, et donc en vitesse moyenne, et donc en compet aussi.

Pendant cette periode, j'ai participé a deux courses VTT XC, une course FSGT ou je fais un podium en veteran (3è) et une en coupe d'Alsace FFC ou je finis au pied du podium (4è) en partant bon dernier au depart, a la chasse derriere le troupeau, a cause d'un horaire non respecté par les organisateurs…
A la fin des 2 mois, j'ai participé a une cyclo dans le Doubs, la "Francis Mourey", 117km pour 1730m de D+, et j'ai fini a une honorable 30ème place au scratch, et 9ème de ma categorie, malgré une preparation tronquée par une rhino-bronchite 10 jours avant la course. (score du 29/05/2010)
Enfin, comme j'avais prevu un marathon VTT, j'ai rallongé la collaboration avec Sylvain d'un mois, et la encore, je suis super content du resultat, j'ai mis 8' de moins que l'année passée, alors qu'il faisait une chaleur a mourir, (35° a l'ombre ) et j'ai gagne plus de 70 places au scratch alors qu'il y avait 4 a 500 partants de + que l'année derniere.
J'ai fini a une superbe 88ème place au scratch sur plus de 2300 classés, et plus de 3300 partants! (score du 10/07/2010)
Pour resumer, j'ai gagné en puissance, j'emmene plus de braquet, j'ai perdu environ 2 kilos sans faire regime, simplement en roulant un peu plus que d'habitude, parce que je me trouvais le temps pour respecter le plan, et faire 4 a 5 séance par semaine. Ce que je ne fais pas si je ne me suis pas engagé... au moins moralement...
Depuis, c'est relachement…. C'est un peu dommage, mais d'un autre coté je prends un peu plus de temps pour d'autres choses, et pour "me la couler douce"…
Ce que j'appréciais également beaucoup, c'est qu'a chaque semaine, avec le plan, il y avait toujours un petit mot d'encouragement, et aussi un petit mot d'humour, parfois chambreur, mais j'avais a chaque fois le sourire a la lecture.
En conclusion:
Pour ceux qui font de la compet et veulent progresser, FONCEZ!!!!!
Pour les autres, ceux qui roulent juste pour le plaisir, mais qui regardent quand meme leur vitesse moyenne a chaque sortie, je pense que Sylvain et son compère sont capables de concocter des plans un peu plus "light", adaptés pour continuer a se faire plaisir, et quand meme progresser.
Voilà, l'experience a été bonne, et meme si je n'ai pas continué en ce moment, j'y pense deja pour l'année prochaine, au cas ou je prendrais une licence, et que donc je me fixerais des objectifs, dans ce cas il y a de tres fortes chances que je fasse appel a Sylvain.
J'espere que mon CR aura été utile pour tous ceux qui n'ont pas encore essayé.
Ceux qui ont essayé, se retrouveront surement un peu dans l'une ou l'autre des situations decrites....

a Sylvain meme pas mal....
veloblan
Fidèle parmis les fidèles
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posté le 30/07/10 - 14:29
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