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PACK DIRECT PRO TRAINING 2010/2011

  
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Auteur  
joel
vive le vélo !
groupe : Membres bienfaiteurs
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messages : 12168
posté le 13/12/10 - 12:42
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claude255 a dit:
j'ai quand même fait un séances de ppg hier




pastis perrier get 27 ?
Amiral_bibi
Souris à la Vie, la Vie te sourira
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posté le 13/12/10 - 12:44
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claude255 a dit:


tu commence la semaine prochaine et dans tes scores on peut déjà voir des séances DPT

C'était le mois gratuit. Le mois cool où tu fais des exos pour que le coach connaisse tes limites. Après, il paraît que c'est plus dur.
dj
Déçu parmis les déçu
groupe : Membres bienfaiteurs
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messages : 9591
posté le 13/12/10 - 12:47
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joel a dit:


pastis perrier get 27 ?



préparation a la préparation générale
Amiral_bibi
Souris à la Vie, la Vie te sourira
groupe : Admins
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messages : 9960
posté le 13/12/10 - 12:47
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dj a dit:


préparation a la préparation générale

Préparation physique générale
dj
Déçu parmis les déçu
groupe : Membres bienfaiteurs
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messages : 9591
posté le 13/12/10 - 12:49
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Amiral_bibi a dit:
Préparation physique générale



Je sais
claude255
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posté le 13/12/10 - 12:54
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Amiral_bibi a dit:
C'était le mois gratuit. Le mois cool où tu fais des exos pour que le coach connaisse tes limites. Après, il paraît que c'est plus dur.



ok!
plus dur, oui un peu peut être
le plus dur, c'est mnt pour moi, les PPG, courir suive d'une séance de muscu( ça pique) suivi de HT ou de vélo
mais c'est bon
Amiral_bibi
Souris à la Vie, la Vie te sourira
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posté le 13/12/10 - 12:57
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claude255 a dit:


ok!
plus dur, oui un peu peut être
le plus dur, c'est mnt pour moi, les PPG, courir suive d'une séance de muscu( ça pique) suivi de HT ou de vélo
mais c'est bon

Moi, j'ai pas de vélo après ma ppg Je courre, je me muscle et je vais à la douche.
claude255
En échappée
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posté le 13/12/10 - 13:22
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Amiral_bibi a dit:
Moi, j'ai pas de vélo après ma ppg Je courre, je me muscle et je vais à la douche.



tu as déjà des PPG dans le mois gratuit, moi j'en avais pas
Amiral_bibi
Souris à la Vie, la Vie te sourira
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posté le 13/12/10 - 13:26
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claude255 a dit:


tu as déjà des PPG dans le mois gratuit, moi j'en avais pas

Il voulait que je fasse plus de deux séances par semaine. Je lui ai dit que je veux bien, mais le vélo le soir après le boulot de nuit, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux avec les tarés sur la route. Il m'a donc fait courir et fait faire des abdos et autre gainage.
claude255
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posté le 13/12/10 - 13:32
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Amiral_bibi a dit:
Il voulait que je fasse plus de deux séances par semaine. Je lui ai dit que je veux bien, mais le vélo le soir après le boulot de nuit, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux avec les tarés sur la route. Il m'a donc fait courir et fait faire des abdos et autre gainage.



ok, moi je sort deux fois semaine dans le noir, et c'est vrai que ce n'est pas top, mais bon...
la chaise et les squat, tu as déjà fais? on sens bien les cuisses...
Hocusfocus
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posté le 13/12/10 - 13:34
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et les ischios? et le gainage ventre?

TORTIONNAIRE!!!!!!!!!!!!
Amiral_bibi
Souris à la Vie, la Vie te sourira
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posté le 13/12/10 - 13:38
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claude255 a dit:
la chaise et les squat, tu as déjà fais? on sens bien les cuisses...

Oui, mais ce que je n'aime pas dans la PPG ce sont les abdos (les 4 exos ). Pour la gainage et les squats/chaise, j'ai moins de difficultés mais j'ai énormément perdu depuis 18 mois d'arrêt de volley.
Amiral_bibi
Souris à la Vie, la Vie te sourira
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posté le 13/12/10 - 13:40
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Hocusfocus a dit:
et les ischios? et le gainage ventre?

TORTIONNAIRE!!!!!!!!!!!!

Ca c'est marrant. Les ischios c'est marrant à faire. Mais bof au niveau des muscles.

Le gainage ventre, ça va.
claude255
En échappée
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posté le 13/12/10 - 14:29
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les ischios ça va encore, le gainage du ventre c'est hard aussi

les abdos ça peu aller, quoique...
TLR
moboutou 3 Mister T
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messages : 12509
posté le 13/12/10 - 15:33
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Pour moi c'est un peu tout qui est dur à réaliser, meme si au bout de 4 semaines cela commence à etre moins douloureux, mais c'est surtout la chaise, les squats et les abdos qui sont le plus dur à faire pour moi, surtout quand tu enchaines des scéances qui intègrent Cap/PPG/Vélo tu as bien mal saux jambes sur la 1ere heure de vélo, après ça va mieux, mais le lendemain quand tu fait une scéance uniquement en vélo la 1ere heure fait encore bien mal aux jamnbes ensuite c'est niquel

daddyjulio
gravel man
groupe : Membres bienfaiteurs
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messages : 28777
posté le 13/12/10 - 15:39
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Une question: quand faut il le contacter pour commencer début janvier ?
Hocusfocus
groupe : Membres
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messages : 29455
posté le 13/12/10 - 15:44
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avant fin décembre!
daddyjulio
gravel man
groupe : Membres bienfaiteurs
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messages : 28777
posté le 13/12/10 - 15:45
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Hocusfocus a dit:
avant fin décembre!


Le 31 ??
Hocusfocus
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posté le 13/12/10 - 15:50
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non, il est de corvée.. il surveille la PPG de la dinde..
Amiral_bibi
Souris à la Vie, la Vie te sourira
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posté le 13/12/10 - 15:56
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daddyjulio a dit:
Une question: quand faut il le contacter pour commencer début janvier ?

Commence maintenant. Car le temps que tu lui expliques que tu as un élevage de chats noirs chez toi et que tu as des plannings très changeant et qu'en plus tu n'as pas de vélo, je pense que tu peux le faire maintenant.

En plus, si tu pars du principe que tu dois lui envoyer une fiche d'adhésion même pour le mois gratuit, et qu'il y a plein de neige, je pense que tu dois te bouger maintenant.

  
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