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Auteur  
Tocade
Pipelette infatigable
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messages : 4639
posté le 30/01/12 - 19:00
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Penn Ar Bed a dit:


C'est lesquels déjà les coursiers ?

newanne
sportez vous bien
groupe : Membres bienfaiteurs
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messages : 14415
posté le 30/01/12 - 19:08
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Penn Ar Bed a dit:


Je peux t'assurer que dans le cyclotourisme il y a des gars qui peuvent te faire traverser la France sans que tu subisses des changements de rythme intempestif. Hélas une race en voie de disparition, comme le cyclotourisme d'ailleurs.



Le principe d'entrainement de la Fleche Veloccio.
didier84
En échappée
groupe : Membres
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posté le 31/01/12 - 09:16
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La FC maxi est une donnée physiologique, elle ne peut pas se travailler, par contre ce qui ce travaille c'est arriver à tutoyer cette limite le plus longtemps possible. Quand on arrive à cette limite ça ne dure jamais très longtemps, quelques secondes seulement, l'accumulation rapide d'acide lactique fait que ça devient trop douloureux.
J'ai toujours eu une FC maxi assez basse, 188 à 30 ans et avec un bon entrainement, je suis à 49 ans autour de 184 par contre je descend très bas au repos, 36 quand j'étais bien entrainé.
Ce qui est très important c'est la capacité à monter vite en régime, rester longtemps très haut et surtout que le coeur redescende rapidement après un effort violent.
Pour résumer il ne faut pas se focaliser sur la FC maxi pour déterminer les performances d'un sportif
Yann21
Pédaleur amoureux
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messages : 9272
posté le 31/01/12 - 09:30
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Bravo Didier
Une excellente synthèse su la Fc, difficile de faire mieux et plus clair
daddyjulio
gravel man
groupe : Membres bienfaiteurs
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posté le 31/01/12 - 09:33
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DIdier, tu veux pas être mon coach ??
didier84
En échappée
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posté le 31/01/12 - 09:45 | (édité le 31/01/12 - 09:46)
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daddyjulio a dit:
DIdier, tu veux pas être mon coach ??



viens rouler avec moi, je te montrerai comment je m'entraine, mais pour moi le meilleur des entrainement c'est la course et se sortir les doigts du cul
daddyjulio
gravel man
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messages : 28778
posté le 31/01/12 - 09:57
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didier84 a dit:


viens rouler avec moi, je te montrerai comment je m'entraine, mais pour moi le meilleur des entrainement c'est la course et se sortir les doigts du cul


je voudrais bien rouler avec toi pour se tirer la bourre.
Pour me sortir les doigts du cul, t'inquietes pas je le fais !!
traitors
Rectifieur de pignons
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messages : 1605
posté le 31/01/12 - 11:25
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didier84 a dit:


viens rouler avec moi, je te montrerai comment je m'entraine, mais pour moi le meilleur des entrainement c'est la course et se sortir les doigts du cul



C'est mieux pour rouler sinon cela gène un peu



Mais pour la fc bon résumé
COP
[pourrisseur officiel]
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posté le 31/01/12 - 21:00 | (édité le 31/01/12 - 21:00)
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daddyjulio a dit:

je voudrais bien rouler avec toi pour se tirer la bourre.



On en a eu un aperçu dans le Jura, une belle arsouille comme je les aime
GiantTCX
Fidèle parmis les fidèles
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posté le 31/01/12 - 21:03
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J'ai vu des pépères qu'essayaient d'attaquer, pas grand chose d'autre
COP
[pourrisseur officiel]
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posté le 31/01/12 - 21:07
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GiantTCX a dit:
J'ai vu des pépères qu'essayaient d'attaquer, pas grand chose d'autre



Moi je me souviens avoir vu un petit jeune au début de la montée avoir la langue dans les rayons
Penn Ar Bed
Jamais je ne voudrais faire partie d'un club qui accepterait de m'avoir pour président
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posté le 31/01/12 - 21:07
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GiantTCX a dit:
J'ai vu des pépères qu'essayaient d'attaquer, pas grand chose d'autre



Et je crois même savoir qu'il n'y avait même pas un coursier parmi eux !
didier84
En échappée
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posté le 31/01/12 - 21:11
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GiantTCX a dit:
J'ai vu des pépères qu'essayaient d'attaquer, pas grand chose d'autre



j'ai vu aussi des petits jeunes qui ont explosés dans la roues des anciens
daddyjulio
gravel man
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posté le 31/01/12 - 21:23
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COP a dit:


On en a eu un aperçu dans le Jura, une belle arsouille comme je les aime


Ouais et je pourrais meme pas remettre ça avec vous cet été.
COP
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posté le 31/01/12 - 21:26
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daddyjulio a dit:

Ouais et je pourrais meme pas remettre ça avec vous cet été.



Je crois que Didier non plus
didier84
En échappée
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messages : 11278
posté le 31/01/12 - 21:26
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daddyjulio a dit:

Ouais et je pourrais meme pas remettre ça avec vous cet été.



moi non plus, heureusement je serai à la rencontre dans les Alpes et encore qu'un jour
daddyjulio
gravel man
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messages : 28778
posté le 31/01/12 - 21:26
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COP a dit:


Je crois que Didier non plus


Tu auras plus que pompon a arsouiller !!
daddyjulio
gravel man
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messages : 28778
posté le 31/01/12 - 21:27
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didier84 a dit:


moi non plus, heureusement je serai à la rencontre dans les Alpes et encore qu'un jour


Celle là non plus j'y serais pas.
didier84
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posté le 31/01/12 - 21:27
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COP a dit:


Je crois que Didier non plus



on aurait bien arsouillé, ce sera pour une prochaine fois
COP
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posté le 31/01/12 - 21:28
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Pas cool les gars
Je crois que je trouverai tout de même quelques amateurs d'arsouilles pour jouer avec moi

  
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