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[VTT] 24h Cergy 2015
29-30 août 2015

  
page n°   / 6  

Auteur  
darkonimo
Disco man
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posté le 29/08/15 - 21:29
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2 chutes, 1 chaîne, TLR a pris les chats noirs du secteur.
CINGLEE DU VENTOUX
Fan de chichourle
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posté le 30/08/15 - 08:13
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darkonimo a dit:
2 chutes, 1 chaîne, TLR a pris les chats noirs du secteur.


dans les rayons alors pas de bobos ?
darkonimo
Disco man
groupe : Admins
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messages : 23625
posté le 30/08/15 - 13:27
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Pas de bobos.
@ 30mm de l'arrivée :
En solo Kceras est 25, c'est une belle place vu le niveau, Tikis est 52, son meilleur résultat, l'équipe de Masternico et TLR (VTTEMADP) est 34 en R5.
Le classement ne bougera plus.
Bravo @tous.
CINGLEE DU VENTOUX
Fan de chichourle
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messages : 26282
posté le 30/08/15 - 13:59
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darkonimo a dit:
Pas de bobos.
@ 30mm de l'arrivée :
En solo Kceras est 25, c'est une belle place vu le niveau, Tikis est 52, son meilleur résultat, l'équipe de Masternico et TLR (VTTEMADP) est 34 en R5.
Le classement ne bougera plus.
Bravo @tous.


Merci pour les infos
Un grand bravo et motivez-vous pour 2016
darkonimo
Disco man
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Inscrit le : 28/09/03
messages : 23625
posté le 30/08/15 - 14:26
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C'est assez simple :
- il faut 1 équipe minimum, 2 serait l'idéal,
- le podium est en 74 tours,
- les 5 devront être le plus homogène possible
- les plus rapides doivent tourner sous les 18mm
- le moins rapide sous les 20mm
sans une de ces conditions c'est bye le top 5.
HasBeen
Fidèle parmis les fidèles
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posté le 30/08/15 - 15:01
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Le chronométrage se fait avec un mètre ruban ?
tikis
Xantia boy
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posté le 30/08/15 - 18:45
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Voilà, bien rentré de ces 24 h de Cergy. Fatigué surtout par la chaleur des deux jours, mais content quand même. Un CR dans les prochains jours.
Yannoo
Avaleur de bitûme
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posté le 30/08/15 - 19:07
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HasBeen a dit:
Le chronométrage se fait avec un mètre ruban ?



Ils se démerdent toujours aussi avec leur chrono à Cergy ? C'est lamentable quand je vois ce qui se fait ailleurs.

Félicitations à tous !
darkonimo
Disco man
groupe : Admins
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messages : 23625
posté le 30/08/15 - 19:58
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Il me semble que mon propos n'a pas été compris, lorsque que je parle de 74 tours, il ne s'agit pas du chrono mais du nombre de tours à réaliser pour potentiellement prétendre à la victoire.
CINGLEE DU VENTOUX
Fan de chichourle
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posté le 30/08/15 - 20:15
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tikis a dit:
Voilà, bien rentré de ces 24 h de Cergy. Fatigué surtout par la chaleur des deux jours, mais content quand même. Un CR dans les prochains jours.


Bravo
HasBeen
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messages : 7983
posté le 30/08/15 - 21:09
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darkonimo a dit:
Il me semble que mon propos n'a pas été compris, lorsque que je parle de 74 tours, il ne s'agit pas du chrono mais du nombre de tours à réaliser pour potentiellement prétendre à la victoire.



Si si j'ai bien compris.
Mais tu disais qu'un tour devait se faire en 18 mm (au lieu de 18 mn)
C'est pourquoi je plaisantais sur le mètre ruban.
chocoboul
Fidèle parmis les fidèles
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messages : 6925
posté le 30/08/15 - 21:26
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HasBeen a dit:


Si si j'ai bien compris.
Mais tu disais qu'un tour devait se faire en 18 m&ms(au lieu de 18 mn)
C'est pourquoi je plaisantais sur le mètre ruban.

lariegeoise
Fidèle parmis les fidèles
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messages : 8888
posté le 31/08/15 - 05:56
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Bravo à tous ces forçats et essayez de récupérer rapidement. Votre coach vous attend!
TLR
moboutou 3 Mister T
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messages : 12466
posté le 31/08/15 - 08:21 | (édité le 31/08/15 - 08:27)
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YO
allez 6eme de bouclé
Un rapide CR
Un circuit plus dur avec deux nouveaux singles avec des taquets qui font bien mal au fil des tours.
Pour ma part pas de super sensations au bout de quelques tours, le manque de prérpation spécifique ce fait sentir vu qu'il y a encore 15 jours je ne devais pas faire cette course, cependant j ai bien géré l alimentation et le sommeil, je n'ai pas eu de coup de pompe, les expériences des années m on bien aidé,
Nous avons eu quelques soucis le samedi après midi avec deux chutes, un bike HS heureusement qu'il y avait un mulet de prévu et une chaine cassée... La nuit et le dimanche ce sont bien passés puisque que nous avons gagnés 10 places
A noter que nous avons fini les 2 dernières heures a 3 afin d'essayer de gagner des places c'était la meilleure stratégie. Le plus dur a été de gérer la chaleur de jour comme de nuit.
Bravo a mes équipiers qui pour certains n 'étaient pas du tout expérimentés, tout le monde a fait le job.
Grand merci a la femme de Kcéras Céline et a Frédéric pour l assistance et la logistique pendant tout le WE, je crois que eux ont encore moins dormis que nous

Dernier point vive le 29 pouce
CINGLEE DU VENTOUX
Fan de chichourle
groupe : Adhérents
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messages : 26282
posté le 31/08/15 - 08:23
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TLR a dit:
YO
allez 6eme de bouclé
Un rapide CR

Pas de super sensations au bout de quelques tours, le manque de prérpation spécifique ce fait sentir vu qu'il y a encore 15 jours je ne devais pas faire cette course, cependant j ai bien géré l alimentation et le sommeil, je n'ai pas eu de coup de pompe, les expériences des années m on bien aidé,
Nous avons eu quelques soucis le samedi après midi avec deux chutes, un bike HS heureusement qu'il y avait un mulet de prévu et une chaine cassée... La nuit et le dimanche ce sont bien passés puisque que nous avons gagnés 10 places
A noter que nous avons fini les 2 dernières heures a 3 afin d'essayer de gagner des places c'était la meilleure stratégie. Le plus dur a été de gérer la chaleur de jour comme de nuit.
Bravo a mes équipiers qui pour certains n 'étaient pas du tout expérimentés, tout le monde a fait le job.
Grand merci a la femme de Kcéras Céline et a Frédéric pour l assistance et la logistique pendant tout le WE, je crois que eux ont encore moins dormis que nous

Dernier point vive le 29 pouce



Bravo, car quand on est moins au top, c'est encore plus courageux de faire le job
Quand à l'assistance, c'est vrai que ce n'est pas des plus faciles et tout aussi fatigant
tikis
Xantia boy
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messages : 1857
posté le 31/08/15 - 10:31
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7ème participation pour moi. Circuit lègérement modifié cette année avec deux petits singles casses pattes qui n'apportent pas grand chose à part un peu de technique. Dés la mise en grille, il très chaud, je sens déjà que cela ne va pas être facile
5,4,3,2,1,0 c'est parti pour 800 m de course à pieds, fait avec d'autres solos tranquille, prise du vélo, le coeur est déjà à 176 puls, je roule avec un groupe de solo, nous nous doublons à tour de rôle, selon que ça monte, que ça descende ou sur le plat. Premier arrêt au bout de trois tours. Je tiens le rythme que je m'étais fixé, mais je sens bien que la chaleur va être déterminante. Ca repart pour trois nouveaux tours, arrêt et là je sens que cette chaleur est en train de me jouer un mauvais tour. Je n'arrive pas à m'alimenter au niveau solide , les aliments m'assèche la bouche et je suis obligé de boire en même temps pour avaler sinon ça ne passe pas. Je repars mais deux tours plus tard nouvel arrêt, j'ai vidé mon bidon en moins de deux tours. Je m'arrête, Olivier un des deux logisticiens avec Céline (la femme de Kcéras) s'occupe de ranger mon vélo, et Céline me demande si j'ai besoin de quoi que ce soit, un grand merci à vous deux pour vous être préoccupé de moi , car à cette instant je ne donne pas cher de moi. Je transpire énormément et la fatigue se fait sentir, alors que la course est parti depuis 4 heures et que j'en suis à 8 tours, pile poil dans mon rythme. je m'assois pour récupérer et je m'endors, quand je me réveille, il est l'heure de manger, je me force un peu mais sa passe, la température baisse il fait plus frais, je monte donc l'éclairage et j'arrive à repartir.
Je fais 4 tours avant de m'arrêter pour la nuit, 12 tours, je suis déjà content d'en être là, on verra de main matin. Réveil vers 5h30, douche petit déj, et je décide de repartir, je me sens bien. Les jambes tirent un peu dans les 500 premiers mètres, mais c'est le mal aux fesses qu'il va falloir gérer. Deux tours je m'arrête et je prend deux bidons, la température est encore fraîche, mais j'ai quand même chaud, je roule donc sur un rythme tranquille et je fais 4 tours d'affilé. C'est d'ailleurs durant ces 4 tours que survient l'incident du week-end, sur le dernier taquet avant l'arrivée, je double par la gauche un solo qui monte en poussant, quand soudain un abruti de champion de monde arrive comme une balle en essayant de passer entre nous deux, et bien sur s'en s'annoncer , il tape mon cintre et tombe, j'arrive à rester sur mes pieds, il se prend une bordé d'injure et comme il en remet une couche avec un "vous ne vous rangez pas aussi les solos", il en reprend une autre de ma part mais aussi de l'autre solo. Il est 10h30, la température recommence à grimper, je m'arrête j'en suis à 18 tours, mon fessier commence à crier grâce, mais je repars un peu avant midi, il me faut les vingt tours. Ils sont bouclés alors qu'il reste une heure de course, j'ai la possibilité d'en refaire un, mais je ne trouve pas la ressource nécessaire malgré les encouragements.
Les 24 h 2015 sont donc finis, avec 20 tours et un peu plus de 150 km. Vu mon état de forme le samedi à 18 heures, je m'estime content de cette performance, sans le coup de chaud, je pense que j'aurais pu accrocher les 25 tours mais bon les conditions n'ont pas été les meilleurs pour moi.
Un grand merci et bravo pour leurs courses à l'équipe 502 et 503 (désolé je n'ai pas retenu tout les prénoms) pour leurs encouragements à chaque fois qu'ils me prenaient un tour ou qu'ils m'encourageaient au passage sur la ligne et devant le stand. Merci aux deux logisticiens, Céline et Olivier, vous avez été d'un grand soutient, également respect pour la performance de Kcéras, 33 tours sous cette chaleur il fallait vraiment le faire amigo
Un des points positifs, c'est - 2 kilos sur la balance hier soir, mais c'est bon l'appétit est revenu , quand à mes fesses, elles s'enfuient rien qu'à la vue d'une selle , on va attendre quelques jours avant de les reposer dessus
TLR
moboutou 3 Mister T
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messages : 12466
posté le 31/08/15 - 13:51
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Une vidéo sympa trouvé sur youtube

https://www.youtube.com/watch?v=6U0bZpZysQE
Kceras
le bleu !
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messages : 102
posté le 31/08/15 - 15:01
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Et voici mon CR de ces 24h en solo.

Comme l'année dernière nous commençons par 800m de course à pied et on voit direct un des éléments clé, la chaleur ! Nous allons souffrir...

La course à pied se passe correctement même si je vais mettre un peu de temps à faire redescendre le cardio après. J’enchaîne ensuite des blocs de 3 tours entrecoupés de pause et ce jusqu'à la tombée de la nuit. Il fait très chaud mais j'arrive à bien gérer le rythme et je tourne en 26-27minutes au tour.

Le circuit à changé par rapport à l'année dernière, ajoutant un single et un taquet avant de longer les bords de l'Oise ainsi qu'un autre taquet placé après les bosses au milieu de la forêts... la répétition fera mal, on voit déjà de nombreux coureurs qui les passent à pied dans l'après-midi. Pour ma part, j'aurais réussi à les passer sur le vélo tout au long des 24h.

Il est 20h30, j'ai 12 tours au compteurs, classé 33ème solo, il est de commencer à installer les lumières et d'attaquer la nuit. Je passe maintenant les tours en bloc de 2, il va falloir tenir. La chaleur est toujours la, c'est la première année ou je passerait toute la nuit avec seulement le maillot.

Minuit passé, ca commence à être dur, je m'écarte de mon plan de route pour me poser 1h30 sinon je tiendrais pas. Je repars, à 3h00 du mat je pointe maintenant 25ème solo... c'est dur, très dur, le cardio n'arrive plus du tout à monter dans les tours, j'ai à peine 15 pulsations d'écart entre le plat et les taquets, et le mental commence à lâcher, je me raccroche à des objectifs simple (finir le tour, je pense au carré de chocolat ou au saucisson à la prochaine pause).

6h00 du mat, c'est horrible, mentalement je suis au bord de l'abandon. Je décide de m'arrêter à 6h40 et de prendre le petit-déj, de faire une sieste et de voir si je continue ou pas, je suis pour le moment 22ème solo.

Après 2h30 de pause, ca va mieux. Je repart, il reste moins de 5 heures de courses et je pointe 27ème. Le cardio va beaucoup mieux et j'arrive à reprendre le rythme de la veille et je tourne aux alentours de 26min au tour. Pendant ces 2 tours, je calcule dans ma tête, si je tiens le rythme en restant sous les 30min au tours je dois pouvoir faire encore 7 tours en comptant une pause au milieu.

10h00, mini-pause de 5 min pour m'alimenter un peu et je décide de repartir pour un premier bloc de 3 tours, une bonne pause et terminer par un bloc de 4. Je vais réussir à tenir ce plan de route et terminer quelques minutes avant la fin de ces 24 heures malgré 1min30 perdus au niveau de la butte à Juju dans l'avant dernier tour avec la chape du dérailleur coincée. Je remercie d'ailleurs le gars qui m'a aidé car j'étais plus vraiment lucide.

Je termine donc avec 250km au compteur (comme l'année dernière) et 33 tours et un classement de 22 sur 77.
Anecdote : je termine à 1min20 du 21ème, sans ce problème de dérailleur je gagnais une place :)

Trace strava : https://www.strava.com/activities/381042804

Je suis en train d'uploader la vidéo des mes 3 premiers tours en caméra embarquée (brut de fonderie, pas le courage de faire de montage aujourd'hui), je donnerai le lien dans la soirée je pense !

BILAN :
Je suis un peu déçu du nombre de kilomètres parcours, je comptais faire plus. Mais je relativise en remettant dans le contexte de cette année : chaleur + circuit plus dur. Au final, c'est une bonne performance, même le vainqueur solo, Joachim Mendler (58 tours, respect !) avec qui j'ai pu discuter quelques minutes dans les derniers tours à fait moins de tours que l'année dernière.


Très bonne ambiance sur les stands avec les équipes 502 de MasterNico et Tlr, 503 et Tikis. Un grand merci à ma femme pour tout le support logistique et mental, c'est vraiment très, très appréciable quand on cours en solo :)
cyfac cilo
Fidèle parmis les fidèles
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posté le 31/08/15 - 16:46
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Merci pour ces CR et bravo à tous les VT Boys
COP
[pourrisseur officiel]
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posté le 31/08/15 - 17:46
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Félicitations à tous

  
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